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現在的老年人對骨質疏鬆都很重視,一提起預防就不忘補鈣。其實,骨質疏鬆是生理衰老在骨骼方面的一種特殊表現。從中醫養生觀來講,此病的預防不僅要補鈣,還要在日常生活中注意以下4個原則,才能標本兼治。

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1、固腎護元。腎精是生命根本。老年人腎氣已衰,腎精已虧,元陽耗散,更應該注意節慾惜精,控制房事頻率,聚存陰精才能養護陽氣,使陽有所依,保全陽氣也才有助於生化陰精,使陰有所化。精足髓旺,則骨骼得以充養堅強。2、飲食有節。民以食為天,人以水穀為本。中醫把飲食有節、合理膳食上升至「藥食同源」的層次。講究肥甘厚味不宜多食,過則傷脾胃,易生痰、化火,釀生病變。強調保護脾胃、培補後天之本。所以,日常生活中老年人要有意識地避免過度吸菸飲酒,選食含鈣豐富的食品,做到品種多樣化,這對於延緩衰老、防治骨質疏鬆十分有益。

蘆竹 海鮮吃到飽3、動靜相適。中醫認為,形與神是統一的,調神與養形緊密結合,是老年人養生保健的大法。只有將調神與養形密切結合起來,才能防病抗老,健康長壽。另外,還要注重動靜結合,適度的運動可使老年人筋骨健壯、氣血流通。4、天人合一。起居有常,不忘作勞,才能「生氣不竭」。中醫強調注重陰陽平衡,天人合一,順應自然火鍋吃到飽彰化年菜2018 台南界生息規律,應做到燒烤推薦 大園因人因時因地制宜,如早睡早起、日出而作、日落而息、勞逸結合、多在戶外活動、多曬太陽等,才能達到延緩衰老、防治骨質疏鬆症的效果。(旺報)




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